+420 733 394 363 acrobetka@prostesehybej.cz

 

Cvičení na kruhu, tanec na židli, strečing a naprosté protažení těla, nebo AKRO KIDS – akrobacie pro děti. To všechno pod vedením zkušené trenérky Alžběty Moravcové.

Aktuální kurzy

Aktuální kurzy

Aerialhoop

Cvičení na kruhu

Na začátku trénuješ
jen zcela jednoduché věci…
a pak najednou zjistíš, že máš více síly, pružnější tělo, jsi flexibilnější a můžeš si dovolit lepší a těžší triky. Je to úžasný pocit.

Stretching

Získej mladé tělo

Zbavíš se bolestí zad, uvolníš si šíji. Protažené svaly a šlachy se lépe a rychleji regenerují. Postupným cvičením se více a více uvolníš a díky tomu budeš lépe odolávat napětí ze stresu. 

Chairdance

Tance na židli

Chairdance je krása schovaná v pohybu. Získáš pevnější a pružnější postavu, budeš se krásně a svůdně hýbat, dáš najevo svou ženskost a to vše pomocí originálních a sexy choreografií na židli.

AKRO KIDS

Akrobacie pro děti (8-15)

Naučíme vaše dítě základům gymnastiky, párové a vzdušné akrobacie. Dostane kvalitní pohybovou průpravu a snáze si najde cestu k celoživotnímu sportování a zdravému životnímu stylu.

Cvičení zdarma – první hodinu neplatíš

Napiš nám dopředu, že chceš přijít, ať s Tebou počítáme. Cvičení tak budeš mít zdarma. (Neplatí pro Akro kids)

2 + 7 =

Zkus a uvidíš

Nic neplatíš, nic neriskuješ. Zacvičíš si a pak se rozhodneš, jestli je to pro Tebe to pravé. 

Co u nás získáš

R

Posílíš a zpevníš postavu

R

Skvěle se odreaguješ

R

Zvedneš si sebevědomí

R

Zbavíš se bolesti šíje a zad

R

Budeš se více líbit

R

Vytvaruješ si postavu

Rozvrh cvičení

Kde cvičíme

Dolní náměstí 20, Opava
ve druhém patře

Prostě se hýbej

Aerialhoop, chairdance, stretching a pohybová průprava pro děti.

Jak o nás mluví

Skvělá lektorka, nádherný prostor. Akrobacie v kruhu je sice náročná, ale v Prostě se hýbej jsou perfektní podmínky ji zvládnout. Doporučuji všem, kteří makají na své flexibilitě a chtějí zaposilovat trochu jiným způsobem.

Karolína Rycková

tisková mluvčí

Maximální spokojenost a nadšení – tisíckrát děkuji Bětce že si na mě našla čas a i ve své pracovní vytíženosti byla ochotná přijet a trápit se se mnou. Fakt lidi, pokud se vám Aerial líbí a chcete na sobě zamakat, určitě neváhejte s individuální lekcí! Visím na tom kulatém jako samouk už pár měsíců ale Bětuš mě během hodiny posunula o mílový skok dopředu, dodala elán, sebevědomí i pocit „že to nebude tak nah..ouby jak se cítím“. Sama se v lektorství pohybuju a můžu říct, že Bětka má perfektní přístup a dokáže vám opravdu předat vše, co na kruhu (a mimo něj) potřebujete. Moc děkuju za fyzické zničení, psychickou podporu a profesionálně-příjemné vedení!  

Ellen Freya

firedance, artist

Kdo se chce naučit pracovat s vlastním tělem zlepšit sílu, koordinaci, mobilitu nebo prostě hledá něco nového, kde se odreaguje, ale zároveň se zdravě unaví, tak je to přesně místo pro něj. Kvalitní přístup, trénink má smysl, trenérka ví, co dělá. A kdo si myslí, že je to pouze pro ženy, tak si to přijďte zkusit. Je to makačka. Za mě palec nahoru.

Matěj Sidunov

zápasník MMA, kickboxer

Skvělá trenérka, perfektní prostředí, super odreagovačka.

Markéta Stonišová

Za mě doporučuji. Skvělé místo, super trenérka, lekce stretchingu top! Pokaždé se těším na další trénink!

Martin Lachnit

Často se ptáte

Nikdy jsem necvičila, zvládnu to?

Když přijdeš do posilovny, taky okamžitě nezvedáš nejtěžší váhy. Stejně tak i na jakémkoliv tréninku u nás se začíná zlehka. Kurz začínáme snadnými cviky, které zvládne každý. Postupně si tak vybuduješ sílu na další, těžší prvky. Hlavní je chtít! 🙂

V čem se cvičí?

Nejlepší jsou úplnější legíny a  sportovní triko. Tenisky nech doma. U nás cvičíme boso nebo v ponožkách. 

Jak často mám chodit?
Alespoň jednou týdně. Každý týden se učí nové věci. Pokud se ti stane že budeš třeba nemocná, nebo v lepším případě třeba na dovolené a týden nebo dva vynecháš, nic se neděje. Buď se to doučíš na hodinách a nebo si spolu můžeme dát individuální lekci, kde tě vše doučím.
Co když mi něco nepůjde?
No a? Když to nejde teď, půjde to později. Cvičení by tě mělo především bavit. Hlavně se s nikým nesrovnávej. Někomu zkrátka jdou určité cviky rychleji, někomu pomaleji. Společně to ale všechno zvládneme. Stačí chtít 🙂

Co si vyberete?

Garance cvičení zdarma

Ještě aerialhoop neznáš? Nevíš, jaké je cvičení na kruhu? Nic se neděje, prostě si vezmi věci na cvičení a přijď to zdarma zkusit. Totéž platí o stretchingu a chairdance.
A dokonce i po nákupu permice nic neriskuješ – kdykoliv během 14 dnů ji můžeš vrátit a dostaneš celou částku zpět.