+420 733 394 363 acrobetka@prostesehybej.cz
 

Cvičení na kruhu - aerialhoop

Jediné místo na severní Moravě
zaměřené výhradně na kruh.
 

DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ

1. ZÁŘÍ 2018 |13:00 – 19:00

Srdečně Vás zveme k nám do studia na Den otevřených dveří. Během sobotního odpoledne si můžete vyzkoušet aerialhoop, chairdance, stretching. Můžete také shlédnout ukázky vystoupení kurzistek a lektorek Prostě se hýbej. Na akci se můžete i rovnou přihlásit do kurzu.

PROGRAM

13:30 • ukázková hodina stretchingu
14:00 • ukázková hodina chairdance 
15:00 • ukázková hodina cvičení na kruhu 
16:15 • vystoupení chairdance
16:20 • vystoupení kurzistek ELEMENTS
16:30 • vystoupení kurzistky
16:40 • ukázkové cvičení na kruhu PRO DĚTI
17:40 • ukázková hodina cvičení na kruhu 
18:45 • vystoupení  kurzistek ELEMENTS
18:55 • vystoupení trenérky Alžběty Moravcové
 
  • originální kurz aerialhoop – cvičení na kruhu
  • vede lektorka s mezinárodní zkušeností
  • na nevšedním místě japonského dojo
 

Aerial hoop? Co to je?

Aerial hoop je akrobacie na závěsném kruhu. Nové, zábavné cvičení, při kterém se naučíš skvělé triky. A také posílíš své tělo.

Cvičit na kruhu může každý, kdo nemá zásadní zdravotní omezení. Tak přijď zkusit něco nového, poznej aeriel hoop a všechny ty skvělé pocity, které ze cvičení budeš mít.

Fotky z akcí

Aerialhoop je skvělé cvičení. Na začátku trénuješ
jen zcela jednoduché věci… a pak najednou zjistíš, že máš více síly, pružnější tělo, jsi flexibilnější a můžeš si dovolit lepší a těžší triky. Je to úžasný pocit.

Co cvičením získáš

 
R

Posílíš a zpevníš postavu

 
R

Skvěle se odreaguješ

 
R

Zvedneš si sebevědomí

 
R

Budeš se více líbit

 

Kdy cvičíme

Na hodinu se přihlaš pomocí rezervačního systému, který nalezneš v sekci Rozvrh Opava. Pokud navštěvuješ kurzy v Ostravě, tak chodíš na svou předplacenou lekci. Pro všechny začátečníky je první hodina v týdnu od 12.-18. ledna v Opavě zdarma. Po zakoupení permice máš 14 dnů garanci vrácení peněz, pokud snad změníš své rozhodnutí cvičit.

Vystoupení na závěsné kostce

 
 

Kde cvičíme

3 minuty od nákupního centra Breda & Weinstein v Sakura dojo, dřevěné stavbě ve stylu japonských tělocvičen. Z ulice nejde tělocvična vidět, ale na bráně visí cedule, podle která nás najdeš.
Sadová 14, Opava

Co si vyberete?

Garance cvičení zdarma

Ještě aerialhoop neznáš? Nevíš, jaké je cvičení na kruhu? Nic se neděje, prostě si vezmi věci na cvičení a přijď to zdarma zkusit. Totéž platí o stretchingu.
A dokonce i po nákupu permice nic neriskuješ – kdykoliv během 14 dnů ji můžeš vrátit a dostaneš celou částku zpět.

Věnujte chvíli těmto podrobnostem

 

1 bod – 30 Kč

5 bodů – 150 Kč / 1 lekce aerialhoop

3 body – 90 Kč / 1 lekce stretchingu

Lekce se dají různě kombinovat a dokupovat.

Rezervace lekce (to není nákup permanentky) je možná pouze přes rezervační systém zde na stránkách. Body na Váš profil nahrajeme po obdržení platby na účet Prostě se hýbej z.ú. (2601230097/2010). Prosím, počítejte s dvoudenní prodlevou, než se peníze převedou.

Z důvodů účetní evidence není možné body převádět do dalších období, platí pouze v rámci vybraného kurzu.

Pokud body nelze vyčerpat, lze je po předchozí domluvě převést na někoho jiného.

stretching

990/ kurz
  • pořádně se protáhneš
  • uvolníš si šlachy
  • získáš pružnější postavu
  • platnost do 27. května
  • nebo do vyčerpání

Často se ptáte

Dlouho jsem necvičila, udržím se na kruhu?
Když přijdeš do posilovny, taky okamžitě nezvedáš nejtěžší váhy. Stejně tak i na tréninku aerialhoop se začíná zlehka. Kurz začíná snadnými prvky, které zvládne každý. Postupně si tak vybudujeteš sílu na další, těžší prvky.
V čem se cvičí?
Vezmi si třeba dlouhé legíny a úplné tričko. Úplé z toho důvodu, že budeme občas viset hlavou dolů, tak ať se tričko neshrnuje. Pro začátek není špatné si třeba vzít i návleky na nohy. Na rozcvičku si vem mikinu na zahřátí. Boty nepotřebuješ, cvičí se boso nebo v ponožkách. Nezapomeň si vzít pití a dobrou náladu. 🙂
Jak často mám chodit?
Alespoň jednou týdně. Každý týden se učí nové věci. Pokud se ti stane že budeš třeba nemocná, nebo v lepším případě třeba na dovolené a týden nebo dva vynecháš, nic se neděje. Buď se to doučíš na hodinách a nebo si spolu můžeme dát individuální lekci, kde tě vše doučím.
Co když mi něco nepůjde?
No a? Když to nejde teď, půjde to později. Cvičení by tě mělo především bavit. Hlavně se s nikým nesrovnávej. Někomu zkrátka jdou určité cviky rychleji, někomu pomaleji. Společně to ale všechno zvládneme. Stačí chtít 🙂

Fakturační adresa

Ratibořská 33/132, 747 05 Opava
vedená u KS v Ostravě, U 232
IČ 06028080

Adresa tělocvičny

Sadová 14, 746 01 Opava

Bc. Alžběta Moravcová

acrobetka@prostesehybej.cz
+420 733 394 363
@acrobetka / #prostesehybej