Cvičení na kruhu, tanec na židli, twerk, stojky, strečing a naprosté protažení těla, nebo AKRO KIDS – akrobacie pro děti. To všechno pod vedením zkušené trenérky Alžběty Moravcové.
Aktuální kurzy
Aerialhoop
Cvičení na kruhu
Na začátku trénuješ
jen zcela jednoduché věci…
a pak najednou zjistíš, že máš více síly, pružnější tělo, jsi flexibilnější a můžeš si dovolit lepší a těžší triky. Je to úžasný pocit.
(kurz je otevřený pro všechny)
Stretching
Získej mladé tělo
Zbavíš se bolesti zad, uvolníš si šíji. Protažené svaly a šlachy se lépe a rychleji regenerují. Postupným cvičením se více a více uvolníš a díky tomu budeš lépe odolávat napětí ze stresu.
(kurz je otevřený pro všechny)
Chairdance
Tanec na židli
Chairdance je krása schovaná v pohybu. Získáš pevnější a pružnější postavu, budeš se krásně a svůdně hýbat, dáš najevo svou ženskost a to vše pomocí originálních a sexy choreografií na židli. (přihlásit se lze až po předchozí domluvě)
AKRO KIDS
Akrobacie pro děti (7-14)
Naučíme vaše dítě základům gymnastiky, párové a vzdušné akrobacie. Dostane kvalitní pohybovou průpravu a snáze si najde cestu k celoživotnímu sportování a zdravému životnímu stylu. (přihlásit se lze až po předchozí domluvě)
Cvičení zdarma – první hodinu neplatíš
Napiš nám dopředu, že chceš přijít, ať s Tebou počítáme. Cvičení tak budeš mít zdarma. (Neplatí pro AKRO KIDS)
Zkus a uvidíš
Nic neplatíš, nic neriskuješ. Zacvičíš si a pak se rozhodneš, jestli je to pro Tebe to pravé.
Co u nás získáš
Posílíš a zpevníš postavu
Skvěle se odreaguješ
Zvedneš si sebevědomí
Zbavíš se bolesti šíje a zad
Budeš se více líbit
Vytvaruješ si postavu
Kde cvičíme
Dolní náměstí 21, Opava
ve druhém patře
Prostě se hýbej
Aerialhoop, chairdance, stretching a pohybová průprava pro děti.
Jak o nás mluví
Skvělá lektorka, nádherný prostor. Akrobacie v kruhu je sice náročná, ale v Prostě se hýbej jsou perfektní podmínky ji zvládnout. Doporučuji všem, kteří makají na své flexibilitě a chtějí zaposilovat trochu jiným způsobem.
Maximální spokojenost a nadšení – tisíckrát děkuji Bětce že si na mě našla čas a i ve své pracovní vytíženosti byla ochotná přijet a trápit se se mnou. Fakt lidi, pokud se vám Aerial líbí a chcete na sobě zamakat, určitě neváhejte s individuální lekcí! Visím na tom kulatém jako samouk už pár měsíců ale Bětuš mě během hodiny posunula o mílový skok dopředu, dodala elán, sebevědomí i pocit “že to nebude tak nah..ouby jak se cítím”. Sama se v lektorství pohybuju a můžu říct, že Bětka má perfektní přístup a dokáže vám opravdu předat vše, co na kruhu (a mimo něj) potřebujete. Moc děkuju za fyzické zničení, psychickou podporu a profesionálně-příjemné vedení!
Kdo se chce naučit pracovat s vlastním tělem zlepšit sílu, koordinaci, mobilitu nebo prostě hledá něco nového, kde se odreaguje, ale zároveň se zdravě unaví, tak je to přesně místo pro něj. Kvalitní přístup, trénink má smysl, trenérka ví, co dělá. A kdo si myslí, že je to pouze pro ženy, tak si to přijďte zkusit. Je to makačka. Za mě palec nahoru.
Skvělá trenérka, perfektní prostředí, super odreagovačka.
Za mě doporučuji. Skvělé místo, super trenérka, lekce stretchingu top! Pokaždé se těším na další trénink!
Často se ptáte
Nikdy jsem necvičila, zvládnu to?
Když přijdeš do posilovny, taky okamžitě nezvedáš nejtěžší váhy. Stejně tak i na jakémkoliv tréninku u nás se začíná zlehka. Kurz začínáme snadnými cviky, které zvládne každý. Postupně si tak vybuduješ sílu na další, těžší prvky. Hlavní je chtít! 🙂
V čem se cvičí?
Nejlepší jsou úplnější legíny a sportovní triko. Tenisky nech doma. U nás cvičíme boso nebo v ponožkách.
Jak často mám chodit?
Alespoň jednou týdně. Každý týden se učí nové věci. Pokud se ti stane že budeš třeba nemocná, nebo v lepším případě třeba na dovolené a týden nebo dva vynecháš, nic se neděje. Buď se to doučíš na hodinách a nebo si spolu můžeme dát individuální lekci, kde tě vše doučíme.
Co když mi něco nepůjde?
No a? Když to nejde teď, půjde to později. Cvičení by tě mělo především bavit. Hlavně se s nikým nesrovnávej. Někomu zkrátka jdou určité cviky rychleji, někomu pomaleji. Společně to ale všechno zvládneme. 🙂
Co si vyberete?
Garance cvičení zdarma
Ještě aerialhoop neznáš? Nevíš, jaké je cvičení na kruhu? Nic se neděje, prostě si vezmi věci na cvičení a přijď to zdarma zkusit. Totéž platí o stretchingu.
A dokonce i po nákupu permice nic neriskuješ – kdykoliv během 14 dnů ji můžeš vrátit a dostaneš celou částku zpět.
CENÍK
aerialhoop
- 10 týdnů
- užiješ si cvičení
- zpevníš si postavu
- něco se naučíš
- uvidíš na sobě skvělé výsledky
stretching
- 10 týdnů
- pořádně se protáhneš
- získáš pružnější postavu
- uvolníš si šlachy, šíji a zádové svaly
- zbavíš se bolesti zad
chairdance
- 10 týdnů
- naučíš se hýbat jako bohyně
- skvěle se pobavíš a získáš nové kamarádky
- posílíš tělo
- vytvaruješ postavu
akrokids
- 6 týdnů
- zlepší se pohybové schopnosti dětí
- naučí se základní gymnastické prvky
- získají pozitivní vztah ke sportu a k pohybu